Sport e benessere psicologico
Io ho tre grandi amori: lo sport, i film e la fotografia. Sul mio profilo instagram condivido molte cose legate al tennis di cui guardo, ascolto e leggo tantissimo. Fosse per me io parlerei solo di questo. E di Dirty Dancing, e dei bellissimi lavori di Anuar Patjane.
Un amore così grande e non gli ho ancora dedicato uno spazio qui in newsletter: recuperiamo subito, grazie a un progetto di NBA e WNBA molto bello: Mind Health
Un progetto, anzi una community, una squad, la cui missione è coinvolgere, educare e porre la salute mentale come elemento essenziale per il benessere, sia dentro che fuori dal campo. Lo fanno attraverso l'istruzione, lo sviluppo delle abilità mentali e il supporto diretto.
La cosa che mi è piaciuta di più del loro portale, che è bellissimo, è l’invito agli utenti: Whether you have a minute or an hour, you have time to do something for your mental health.
Cosa puoi fare per prenderti cura della tua salute mentale se hai solo 10 minuti? 30? Un’ora?
Il loro motto è Be good to yourself. Be good to each other.
Il concetto di comunità è fondamentale.
Consideriamo le diverse comunità a cui apparteniamo: il nostro quartiere, la famiglia, la scuola, il posto in cui lavoriamo, la squadra in cui giochiamo; tutte svolgono un ruolo importante nel sostenere la nostra salute mentale perché offrono connessione, supporto sociale e senso di appartenenza.
E anche per questa cosa ops, secret, qui:
Pensate ora se un progetto di questo tipo, per esempio, lo facesse la Serie A di calcio, la portata che avrebbe. (Ci sono, per fortuna, delle iniziative portate avanti dalle varie Federazioni sì, ma non di certo così grandi).
L’altro giorno su Instagram ho visto questo post 👇🏻
Per chi non lo sapesse, Álvaro Morata è un calciatore spagnolo che gioca nel Milan ed è capitano della Nazionale di calcio spagnola con cui quest’estate ha vinto gli europei.
E poi questo 👇🏻
Per chi non lo sapesse, Grigor Dimitrov è un tennista bulgaro attualmente numero 9 al mondo nella classifica ATP.
Nella primissima newsletter di Passaggi Psicologici parlai della tennista Naomi Osaka e della sua storia, nel 2022 annunciò al mondo che si sarebbe fermata per prendersi cura della sua salute mentale: le venne dedicata una copertina del Time che titolava “It’s Ok not to be Ok”. È tornata a giocare nel 2024, dopo una lunga pausa e dopo essere diventata mamma. È una storia che mi piace sempre raccontare❤️
Come riporta SuperTennis: “Osaka ha saputo raccontare cose molto più importanti delle vittorie”.
🎧 Domanda: Voi usate le app per meditare e per fare esercizi di mindfulness? Io ho solo Calm, che apprezzo soprattutto per i rumori della natura che mi fanno ricordare la mia montagna. Chi ha questa app avrà sicuramente incontrato qualcuno di molto conosciuto nella sezione degli esercizi…lui, LeBron James!
Non ha certo bisogno di presentazioni, però, anche qui, per chi non lo sapesse è uno dei giocatori più forti della storia del basket americano, ha 39 anni e gioca (sì gioca ancora!) in NBA nei Los Angeles Lakers. La partnership tra LeBron e Calm va avanti dal 2019, nell’app ci sono diversi esercizi che possiamo svolgere con la sua voce.
“Come atleta, c'è molta attenzione alla forma fisica. Questa partnership con Calm è tutta incentrata sul benessere mentale. È qualcosa a cui ho sempre dato la priorità, ed è altrettanto importante per il mio gioco, la mia carriera e la mia vita” ha detto LeBron James. “La capacità di concentrarsi e calibrare tutto ciò che accade nella tua mente è un'abilità che può essere rafforzata nel tempo, e Calm mi aiuta a farlo. Attraverso questa partnership, sono anche entusiasta di condividere questo importante strumento con i giovani della mia Fondazione e in tutto il paese”.
Capita di vederlo durante il riscaldamento pre-partita o tra un quarto e l’altro di gioco, seduto e con occhi chiusi, a fare brevi esercizi di respirazione, così:
Quanto tempo avete ora dopo aver letto questa newsletter per prendervi cura della vostra salute mentale e tornare poi alle vostre cose del quotidiano? Io scelgo di fare qualche deep breath, come LeBron.
Al prossimo appuntamento! 💌